Vamos emagrecer?

A um mês resolvi que iria mudar minha vida... e para melhor.

Ano passado terminei mais uma faculdade, e como todos sabem o último ano é sempre bemmm puxado, TCC, Banca, NPJ e etc. Tudo que uma faculdade de Direito séria como a FCJ exige.

Então, sem tempo para malhar ou fazer se quer uma caminhada, engordei 5 (maledetos) quilos.

Este ano começamos (eu e o maridão) fazendo aulas de dança para, principalmente, desestressar. O que sinceramente não foi muito significativo, pois eu estou estudando para o exame da OAB e me preparando para concursos. Então decidi que dançar uma vez na semana não seria suficiente.

Para resolver este problema de sedentarismo troquei de nutricionista e me matriculei na academia The Best. E para ficar melhor, trouxe o maridão junto, pois ele também estava sedentário.

Estamos malhando quase todos os dias (uns dias faço as aulas em grupo com o profº Patrick, em outros faço musculação e noutros ainda cross training) e já começo a ver resultados nas roupas - eles são pequenos - confesso, mas são.

Antes de começar a academia fiz uns exames e verifiquei que minha pressão estava alta e eu não estava bem em muitos aspectos. Agora minha disposição está melhorando e se Deus quiser vou dar um olé nos problemas de saúde.

Pra melhorar ainda fiz novas amizades como a da Jana e da Vê que me incentivam bastante.

"Só não alcança seus objetivos, quem não tem força para continuar."

Beijos, Lú

Cidadania Fiscal

Tijolo vs Madeira, qual a melhor opção para contruir?

Olá! Hoje escrevo para pedir sugestões:

Estamos pensando em construir uma casinha na praia, mas junto com a vontade de construir surgiu a dúvida de qual material utilizar: tijolos de barro ou madeira?

Conversamos com o engenheiro Rafael e com um construtor eles nos disseram que é mais vantajoso contruir em alvenaria, pois a madeira tem vida útil menor e está muito cara.




Esta linda casa de madeira está no site da blockhaus.com.br

Projeto ecovalle - outra casa linda de tijolos e eucalipto. Amo muito!

Esta casa é linda, ainda não sei de que página peguei a imagem assim que descobrir coloco aqui.

Queremos uma casinha com 1 quarto, 1 suíte, sala e cozinha integrada e 1 banheiro.

Temos outro dilema: Eu amo sobrados, mas meu marido quer uma casa baixa.

Que pena não é, pois eu não estou conseguindo convencê-lo, hehe.

E você o que acha mais vantajoso: madeira ou alvenaria?

Qual sua sugestão?

Abraços, Lú

Todo Pai verdadeiro é herói!

Pai na grandiosa expressão da palavra

não é só aquele que participa da fecundação.

Por que ser pai é muito mais que isso

é participar da criação.

Há vários tipos de pai

Tem pai rico e tem pai pobre.

Pai presente e pai distante,

mas todo que participa

e sabe ser pai é nobre.

Busca o melhor pro filho

aquele pai verdadeiro,

que leva o filho na escola,

no médico ou cabeleireiro.

Pai que nos deixa saudade

do carinho e da atenção.

Pai que batalhou muito na vida

pra proporcionar educação.

Amigo, sincero, calmo, gentil,

atento, trabalhador e brincalhão

humano, generoso, às vezes severo,

companheiro, educador e Herói

Cadê os adjetivos pra continuar a definição?

Das mémorias da escola

me levando e me trazendo

Nos passeios o meu pai

sempre foi um companheiro

com ele a curtição sempre fazendo.

Pai tu foste meu herói
e me espelhando em ti

o marido certo encontrei

Pois meu marido é herói e

pra nós três ele é Rei!!

Papais e mamães que fazem, às vezes de pai:

Muitas felicidades hoje e sempre.

Forte abraço.

Pai: Infelizmente estiveste pouco ao meu lado, mas Deus nos proporcionou grandes momentos juntos. Te amarei para sempre!!

Lucimara Melo

Festaaa; Giorno di Fiesta nel cuore!!!

Tem dia melhor que dia de festa?

Ah não tem não, ainda mais se a festa é para comemorar o aniversário da filha da gente e amanhã, 13/08, é aniversário da minha filha mais nova.

Estou aqui lembrando: da gravidez difícil, quase toda no hospital, devido aos problemas de saúde da mamãe. Mas que graças a Deus com minha bebê estava tudo bem, de acordo com meu médico e com os exames.

Chegando ao fim da gravidez, eu tive que marcar a data da cesariana. Meu médico ia viajar no sábado para um casamento e só voltaria na terça-feira então eu poderia escolher entre 12 ou 13 de agosto. Escolhi 13 de agosto, pois acho que todo dia é especial para Deus.

Eu e o maridão tínhamos um trato: se o filho mais velho fosse menina eu quem escolheria, se fosse menino ele, da mais nova seria o cotrário: se menino eu, se menina ele. Ok, ele venceu: Quem escolheu o nome da Tayná foi o pai, mas eu tratei logo de saber o que significava para ver se combinava com minha bebê e combinou perfeitamente: sol da manhã, raio de sol ou ainda aquele que te ilumina. Não é lindo?

Ah e a Tay é assim mesmo: ilumina onde está. É alegre, espontânea, não é o tipo de pessoa que fica despercebida. É bonita, inteligente, talentosa, carinhosa e amiga. Todas as pessoas que tiveram o privilégio de conhecê-la sabem o doce que ela é.

Por isso me antecipando ao grande dia, resolvi escrever para demonstrar o quanto amo esta pequena, porém me faltam adjetivos para descrevê-la.

Tayná o que eu quero do fundo do meu coração é que você seja muito feliz e continue sendo esta filha, irmã e amiga maravilhosa que você é.

Filha você é uma menina muito, muito especial!!

Te amamos... beijos e desejos de sucesso da mamy, papi e della tua sorella e Hanna.

Feliz e disposta!!!

Hoje em dia vivemos correndo o dia inteiro: casa, filhos, marido, trabalho, escola e ainda precisamos encontrar tempo para as atividades e o lazer.

Devido esta correria, algumas vezes, temos a sensação de acordar cansadas.

Para fortalecer a disposição a primeira providência é tomar um reforçado café da manhã: frutas, farinhas e cereais integrais, laticínios como queijo branco e presunto magro ou peito de peru.

De acordo com a minha nutricionista a, Dr Fernanda, precisamos evitar os açúcares, farinhas, tortas e biscoitos recheados, pois além de engordar elas não contribuem para manter a disposição.

Li, provavelmente na Revista Saúde é Vital, porém não lembro ao certo para confirmar a fonte, que os alimentos com açúcares e farinhas simples e as gorduras prejudicam a concentração, dão fadiga mental e que nas crianças, principalmente, causam irritabilidade.

É claro que não é só a alimentação que causa fadiga. A falta de exercícios, que vai de uma simples caminhada, a pouca ingestão de água e os hábitos nocíveis como a bebida e o cigarro em nada auxiliam para a termos disposição diária.

Mas para mudar é fácil e possível. Falo com propriedade. Desde que troquei alguns alimentos e comecei a fazer atividade me sinto muito melhor. Humor, cabelos e pele melhoram.

Procure ter ao seu redor familiares e amigos que você se relaciona bem, evite os chatos, que são aquelas pessoas que parecem estar de mau com a vida, pois eles não contribuem e, às vezes, nos colocam para baixo.

Outros fatores que axiliam é para o bem estar são: conversas prazerosas, visitar lugares ao ar livre, ter uma planta ou um animal de estimação, brincar com uma criança. São coisas simples e fáceis, entretanto trazem muitos benefícios para nossa saúde.

"A verdadeira felicidade é impossível sem a verdadeira saúde e a verdadeira saúde é impossível sem um rigoroso controle da gula." Mahatma Ghandi

Melhore seu dia, as atitudes de bem estar começam na sua cabeça!

Emagrecer com saúde

Olá queridas (os)!

Tenho uma nova meta a seguir na minha vida: EMAGRECER.

Fiz aniversário dia 31/07 e acredito que a cada nova idade Deus nos dá a oportunidade de mudanças.

Repensei minha vida, os meus ideais e então decidi que devo mudar meus hábitos - fazer exercícios e trocar alimentos que não auxiliam minha saúde e aparência física, pois não estou me gostando assim. Assim me matriculei e estou frequentando a The Best academia, estou sendo acompanhada por uma nutricionista Dr Fernanda e VOU conseguir os resultados almejados.

META: ELIMINAR 12 quilos, não quero traçar uma data fechada, mas acredito que conseguirei isto em 12 meses.

A família entrou junto na meta, e isso é mais um motivo incentivador. O maridão que também precisa emagrecer, foi incentivado a frequentar a academia comigo e na semana passada eu fui 4 vezes e ele foi 5.

Se Deus nos dá oportunidade de melhorar temos que agarrá-las, pois " Nenhum vencedor acredita no acaso" Nietzsche.

Beijos e ótima semana