quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Vamos emagrecer?

A um mês resolvi que iria mudar minha vida... e para melhor.

Ano passado terminei mais uma faculdade, e como todos sabem o último ano é sempre bemmm puxado, TCC, Banca, NPJ e etc. Tudo que uma faculdade de Direito séria como a FCJ exige.

Então, sem tempo para malhar ou fazer se quer uma caminhada, engordei 5 (maledetos) quilos.

Este ano começamos (eu e o maridão) fazendo aulas de dança para, principalmente, desestressar. O que sinceramente não foi muito significativo, pois eu estou estudando para o exame da OAB e me preparando para concursos. Então decidi que dançar uma vez na semana não seria suficiente.

Para resolver este problema de sedentarismo troquei de nutricionista e me matriculei na academia The Best. E para ficar melhor, trouxe o maridão junto, pois ele também estava sedentário.




Estamos malhando quase todos os dias (uns dias faço as aulas em grupo com o profº Patrick, em outros faço musculação e noutros ainda cross training) e já começo a ver resultados nas roupas - eles são pequenos - confesso, mas são.






Antes de começar a academia fiz uns exames e verifiquei que minha pressão estava alta e eu não estava bem em muitos aspectos. Agora minha disposição está melhorando e se Deus quiser vou dar um olé nos problemas de saúde.

Pra melhorar ainda fiz novas amizades como a da Jana e da Vê que me incentivam bastante.

"Só não alcança seus objetivos, quem não tem força para continuar."

Beijos, Lú

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Tijolo vs Madeira, qual a melhor opção para contruir?

Olá! Hoje escrevo para pedir sugestões:



Estamos pensando em construir uma casinha na praia, mas junto com a vontade de construir surgiu a dúvida de qual material utilizar: tijolos de barro ou madeira?


Conversamos com o engenheiro Rafael e com um construtor eles nos disseram que é mais vantajoso contruir em alvenaria, pois a madeira tem vida útil menor e está muito cara.




Esta linda casa de madeira está no site da blockhaus.com.br








Projeto ecovalle - outra casa linda de tijolos e eucalipto. Amo muito!












Esta casa é linda, ainda não sei de que página peguei a imagem assim que descobrir coloco aqui.



Queremos uma casinha com 1 quarto, 1 suíte, sala e cozinha integrada e 1 banheiro.


Temos outro dilema: Eu amo sobrados, mas meu marido quer uma casa baixa.


Que pena não é, pois eu não estou conseguindo convencê-lo, hehe.


E você o que acha mais vantajoso: madeira ou alvenaria?


Qual sua sugestão?


Abraços, Lú






domingo, 14 de agosto de 2011

Todo Pai verdadeiro é herói!






Pai na grandiosa expressão da palavra

não é só aquele que participa da fecundação.

Por que ser pai é muito mais que isso

é participar da criação.


Há vários tipos de pai

Tem pai rico e tem pai pobre.

Pai presente e pai distante,

mas todo que participa

e sabe ser pai é nobre.

Busca o melhor pro filho

aquele pai verdadeiro,

que leva o filho na escola,

no médico ou cabeleireiro.




Pai que nos deixa saudade

do carinho e da atenção.

Pai que batalhou muito na vida

pra proporcionar educação.


Amigo, sincero, calmo, gentil,

atento, trabalhador e brincalhão

humano, generoso, às vezes severo,

companheiro, educador e Herói

Cadê os adjetivos pra continuar a definição?

Das mémorias da escola

me levando e me trazendo

Nos passeios o meu pai

sempre foi um companheiro

com ele a curtição sempre fazendo.













Pai tu foste meu herói
e me espelhando em ti


o marido certo encontrei

Pois meu marido é herói e

pra nós três ele é Rei!!


Papais e mamães que fazem, às vezes de pai:

Muitas felicidades hoje e sempre.

Forte abraço.


Pai: Infelizmente estiveste pouco ao meu lado, mas Deus nos proporcionou grandes momentos juntos. Te amarei para sempre!!

Lucimara Melo


sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Festaaa; Giorno di Fiesta nel cuore!!!

Tem dia melhor que dia de festa?




Ah não tem não, ainda mais se a festa é para comemorar o aniversário da filha da gente e amanhã, 13/08, é aniversário da minha filha mais nova.



Estou aqui lembrando: da gravidez difícil, quase toda no hospital, devido aos problemas de saúde da mamãe. Mas que graças a Deus com minha bebê estava tudo bem, de acordo com meu médico e com os exames.





Chegando ao fim da gravidez, eu tive que marcar a data da cesariana. Meu médico ia viajar no sábado para um casamento e só voltaria na terça-feira então eu poderia escolher entre 12 ou 13 de agosto. Escolhi 13 de agosto, pois acho que todo dia é especial para Deus.




Eu e o maridão tínhamos um trato: se o filho mais velho fosse menina eu quem escolheria, se fosse menino ele, da mais nova seria o cotrário: se menino eu, se menina ele. Ok, ele venceu: Quem escolheu o nome da Tayná foi o pai, mas eu tratei logo de saber o que significava para ver se combinava com minha bebê e combinou perfeitamente: sol da manhã, raio de sol ou ainda aquele que te ilumina. Não é lindo?






Ah e a Tay é assim mesmo: ilumina onde está. É alegre, espontânea, não é o tipo de pessoa que fica despercebida. É bonita, inteligente, talentosa, carinhosa e amiga. Todas as pessoas que tiveram o privilégio de conhecê-la sabem o doce que ela é.



Por isso me antecipando ao grande dia, resolvi escrever para demonstrar o quanto amo esta pequena, porém me faltam adjetivos para descrevê-la.



Tayná o que eu quero do fundo do meu coração é que você seja muito feliz e continue sendo esta filha, irmã e amiga maravilhosa que você é.




Filha você é uma menina muito, muito especial!!

Te amamos... beijos e desejos de sucesso da mamy, papi e della tua sorella e Hanna.

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Feliz e disposta!!!





Hoje em dia vivemos correndo o dia inteiro: casa, filhos, marido, trabalho, escola e ainda precisamos encontrar tempo para as atividades e o lazer.

Devido esta correria, algumas vezes, temos a sensação de acordar cansadas.

Para fortalecer a disposição a primeira providência é tomar um reforçado café da manhã: frutas, farinhas e cereais integrais, laticínios como queijo branco e presunto magro ou peito de peru.

De acordo com a minha nutricionista a, Dr Fernanda, precisamos evitar os açúcares, farinhas, tortas e biscoitos recheados, pois além de engordar elas não contribuem para manter a disposição.

Li, provavelmente na Revista Saúde é Vital, porém não lembro ao certo para confirmar a fonte, que os alimentos com açúcares e farinhas simples e as gorduras prejudicam a concentração, dão fadiga mental e que nas crianças, principalmente, causam irritabilidade.

É claro que não é só a alimentação que causa fadiga. A falta de exercícios, que vai de uma simples caminhada, a pouca ingestão de água e os hábitos nocíveis como a bebida e o cigarro em nada auxiliam para a termos disposição diária.

Mas para mudar é fácil e possível. Falo com propriedade. Desde que troquei alguns alimentos e comecei a fazer atividade me sinto muito melhor. Humor, cabelos e pele melhoram.

Procure ter ao seu redor familiares e amigos que você se relaciona bem, evite os chatos, que são aquelas pessoas que parecem estar de mau com a vida, pois eles não contribuem e, às vezes, nos colocam para baixo.

Outros fatores que axiliam é para o bem estar são: conversas prazerosas, visitar lugares ao ar livre, ter uma planta ou um animal de estimação, brincar com uma criança. São coisas simples e fáceis, entretanto trazem muitos benefícios para nossa saúde.



"A verdadeira felicidade é impossível sem a verdadeira saúde e a verdadeira saúde é impossível sem um rigoroso controle da gula." Mahatma Ghandi

Melhore seu dia, as atitudes de bem estar começam na sua cabeça!

domingo, 7 de agosto de 2011

Emagrecer com saúde





Olá queridas (os)!


Tenho uma nova meta a seguir na minha vida: EMAGRECER.

Fiz aniversário dia 31/07 e acredito que a cada nova idade Deus nos dá a oportunidade de mudanças.

Repensei minha vida, os meus ideais e então decidi que devo mudar meus hábitos - fazer exercícios e trocar alimentos que não auxiliam minha saúde e aparência física, pois não estou me gostando assim. Assim me matriculei e estou frequentando a The Best academia, estou sendo acompanhada por uma nutricionista Dr Fernanda e VOU conseguir os resultados almejados.

META: ELIMINAR 12 quilos, não quero traçar uma data fechada, mas acredito que conseguirei isto em 12 meses.


A família entrou junto na meta, e isso é mais um motivo incentivador. O maridão que também precisa emagrecer, foi incentivado a frequentar a academia comigo e na semana passada eu fui 4 vezes e ele foi 5.


Se Deus nos dá oportunidade de melhorar temos que agarrá-las, pois " Nenhum vencedor acredita no acaso" Nietzsche.




Beijos e ótima semana